ねかしつけ改善

子どもが寝られない原因は主に

１．寝やすい環境が整っていない

２．寝やすいタイミングで寝られていない

３．寝やすい習慣がない

４．寝かしつけに特定の行動（授乳、抱っこ、触る等）をしないと寝られない

が考えられます

１．寝やすい環境が整っていない

・「光」の刺激を取り除く

・「音」の刺激を取り除く

・快適な「室温」「湿度」に設定し、それに合わせた「服装」にする

・「安全」な寝室環境にする

２．寝やすいタイミングで寝られていない

・その子の起きられる時間である「活動時間」を意識した昼寝をする

・適切な夜の睡眠時間、一日の総睡眠時間がとれるスケジュールにする

３．寝やすい習慣がない

・起床してから朝日を浴び、適切な活動をする

・「ねんねルーティン」を作る

・「ねんねのお友だち」を作る

・親子の気持ちを満たす

４．寝かしつけに特定の行動（授乳、抱っこ、触る等）をしないと寝られない

・特定の行動をしなくても寝られるようサポートしていく